肩頸痠痛老是復發？先找出是肌肉痛還是神經痛，才能真正舒緩！！

肩頸痠痛和腰背疼痛老是好不了，按一按、揉一揉後又捲土重來？想要真正解決這個問題，首先得找出肩頸痠痛原因，分清肌肉痛還是神經痛，對症處理才能徹底舒緩不適！

肩頸痠痛的主要原因是什麼？

• 長時間低頭、久坐、姿勢不良，導致肩頸肌肉緊繃、血液循環不佳。
• 過度使用肩頸肌群，例如長時間打字、滑手機或維持同一姿勢不動，造成慢性疲勞。
• 職業影響：需要長時間負重或反覆使用肩膀的工作族群（如搬運工、理髮師、辦公族）更容易肩頸痠痛。
• 潛在疾病：頸椎問題、神經壓迫等也可能導致肩頸不適。

如果只是短暫舒緩，但沒有從生活習慣著手改善，疼痛很可能反覆發作，讓人陷入無止盡的痠痛循環。
此外，如果肩頸痠痛還伴隨頭暈、手腳麻木，或休息後仍未改善甚至加重，建議儘早尋求專業醫療協助，進行更深入的檢查與對症治療。

如何分辨肩頸痠痛是肌肉痛還是神經痛？

✅ 肌肉痛

• 主要是局部酸痛或僵硬，多因肌肉緊繃、長時間維持同一姿勢或過度使用所致。
• 舒緩方式：可透過按摩、熱敷，或按壓肩頸放鬆穴道（如風池穴）來改善。

✅ 神經痛

• 可能伴隨麻刺感或放射性疼痛，影響範圍較大，通常與神經受壓有關。
• 舒緩方式：這類疼痛單靠按摩或休息無法解決，應儘速就醫，尋求神經科專業醫師的診斷與治療。

讓肩頸輕鬆起來，不再被疼痛綁架 !

肩頸痠痛並非無解，關鍵在於找出正確原因，搭配適合的舒緩方法。如果是肌肉型肩頸痠痛，可以透過改善姿勢、適度伸展，或尋求專業的撥筋調理來緩解不適，讓肩膀恢復靈活；但如果是神經型疼痛，則應及早就醫，尋求專業診斷與治療，避免問題惡化。別讓肩頸痠痛影響你的生活，現在就開始行動，讓肩膀輕鬆自在吧！