了凡居企業運動健康講座：健康是一陣子，還是一輩子？
活動主題｜吃對動對，讓你「輕」鬆一夏！
講師：健身工廠專業教練 Ting
活動簡介
在忙碌的工作節奏中，你有多久沒好好關心自己的健康了？健康不是短期的計畫，而是一輩子的承諾。為了提升員工的身心健康與生活品質，了凡居牛角撥經特別舉辦企業專屬健康講座，邀請健身工廠專業教練 Ting 分享實用又貼近生活的健康知識與運動方法。
主講重點
1. 吃對，才有力氣迎接挑戰
• 破解常見飲食迷思：減肥≠不吃
• 三大營養素
（碳水、蛋白質、脂肪）黃金比例
• 上班族健康飲食範例
• 外食族也能吃得健康的小技巧
2. 動對，讓身體充滿能量
• 辦公室伸展操，隨時動一動
• 避免久坐帶來的痠痛與疲勞
• 打造個人化的簡易運動菜單
• 提升代謝力，整天精神滿滿
互動環節亮點
本場講座不只是「坐著聽」！教練 Ting 現場帶領大家進行辦公室小運動，氣氛熱絡、笑聲不斷，讓同仁們在歡樂中收穫滿滿健康知識！
健康，是企業最珍貴的資產
了凡居牛角撥經始終關注員工的健康與福祉，未來也將持續舉辦更多健康講座與主題活動，從內而外，守護每位夥伴的身心平衡。
想打造活力職場嗎？
歡迎洽詢我們的企業合作專案，為團隊注入更多健康與正能量！聯絡我們！
電話：0976-053-121 鄭小姐
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